我国古代将立秋分为三候， 所谓立秋“三候”是指——

    ① 凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。 ② 白露降：大地上早晨会有雾气产生。 ③ 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

     作为秋天的第一个节气，立秋自古都被认为是非常重要的一天，因此在各地都会有非常有趣的习俗，（8月8日）就是立秋了。

    

1、贴秋膘

    民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

    2、称水

    旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。

    

3、啃秋

    啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗。即立秋日吃瓜。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。

    4、吃“渣”

    山东、四川等地区流行立秋吃“渣”——一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。

    

最后，当然少不了立秋养生的干货！

    润肺柔肝

    肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

    润肺柔肝

    秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。

    调养起居

    立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧，顺应阳气之收敛，早起，使肺气得以舒展，且防收敛太过。

    

    立秋，秋，揪也，物于此而揪敛也

    立秋一般预示著炎热的夏天即将过去

    邓州最近天气转凉

    秋天即将来临

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